Kognitiv terapi er en veldokumenteret terapiforme, som har til hensigt at ændre uhensigtsmæssige følelser og adfærd, der hæmmer livsudfoldelsen.
Vi undersøger hvad du har brug for og hvad der skal til for at du trives og får det godt. Det centrale i terapien er at afdække selve din tænkning – kognition- som er årsagen til de adfærdsmæssige og følelsesmæssige problemer.
Der lægges vægt på at finde nye alternative fortolkningsmuligheder/ tanker, som kan erstatte de tanker der udløser de negative følelser og adfærd.
De nye tankemønstre skal afprøves i hverdagen og det er her der kommer “hjemmearbejde” ind i billedet. Efterfølgende arbejdes der med erfaringerne i terapien så den nye tænkning kombineres med nye handlemuligheder.
Kognitiv terapi er særlig velegnet ved depression og angst.